Sveiki, mieli skaitytojai. Šiandien mes kalbėsime apie osteochondrozę - problemą, šiais laikais jaudinančiu beveik kiekvieno žmogaus tam tikrame amžiuje.
Pastaraisiais metais kadaise egzotiškas žodis osteochondrozė tvirtai pateko į mūsų žodyną. Daugelis žmonių, nepaisant amžiaus, užtikrintai „diagnozuoja“ šią problemą.
Po penkiasdešimt dauguma osteochondrozės laiko beveik privalomu pensijos padidėjimu, atsakydamas į skundus „kas jo neturi!“
Tai ne tik neteisinga, bet ir iš esmės kenksmingas požiūris.
Galų gale, osteochondrozė nėra tik lėtinė liga, dažnai tai yra stuburo būsena, kuri lemia žmogaus abejingumą sau, banalus neveikimas dėl pirmųjų simptomų ir pradinis tinginystė skirti šiek tiek laiko savo sveikatai.
Osteochondrozė yra stuburo liga, kai jungiamasis audinys yra pažeistas, diskai praranda jėgas ir elastingumą, keičiasi jų forma ir konsistencija, jie tampa pažeidžiami dėl bet kokių provokuojančių veiksnių.
Tai gali būti išsikišimas, tarpslankstelinė išvarža, kyphosis ir kitos komplikacijos.
Be to, patologiniai pokyčiai gali paveikti ne tik stuburą, bet ir raiščius, kraujagysles, nervų galūnes, dėl kurių vidaus organų ir kūno vidaus pralaimėjimas.
Todėl, jei norime gyventi, turite pasirūpinti stuburu.
Osteochondrozės priežastys
Yra daugybė veiksnių, sukeliančių tarpslankstelinių diskų pokyčius. Mes pabrėžiame pagrindinius.
- Paveldimumas. Kai kurios stuburo ligos turi genetinį polinkį, taigi, jei esate apsunkintas paveldimumo našta, dėmesys stuburo problemoms turėtų būti kuo arčiau.
- Metabolizmo pažeidimas. Difuzinė kremzlės audinių ir diskų mityba gali būti sutrikdyta arba susilpninta dėl kūno intoksikacijos (įskaitant dėl dažnai vartojamų vaistų, tokių kaip antibiotikai), įvairios infekcijos ir toksiškos aplinkos.
- Antsvoris. Stuburas suteikia žmogaus laikyseną ir sukilimą, todėl tuo labiau turime svorio, tuo sunkiau susidoroti su užduotimi.
- Stuburo sužalojimai. Net nedideli stuburo mėlynės (jau nekalbant apie lūžius) gali sukelti rimtų problemų. Taip atsitinka, kad problemos pasireiškia daugelį metų po traumos.
- Moster sutrikimai. Stuburo kreivumas, stuburo elementų nestabilumas, nepatogių pozų trukmė yra tiesioginis kelias į osteochondrozę. Deja, vaikystėje ir jaunystėje tėvų ir mokytojų patarimai nesisuka prie stalo, neskaito gulėjimo, „neužšaldo“ nepatogioje pozoje prie kompiuterio ir daugelis kitų atrodo juokinga ir nepagrįsta nitų pasirinkimas („Man tai patogu“). Su amžiumi jūs suprantate, kad viskas nevyksta be pėdsakų, tačiau tai atsitinka vėlai.
Pvz., Asimetrinė stuburo raumenų apkrova, nuolat nešiojant maišą ant vieno peties, esant nepatogiems ar pernelyg minkštiems čiužiniams ir pagalvėms, turi įtakos diskams. Taip pat turi įtakos nepatogių batų ar batų su labai aukštakulniais dėvėjimas. - Netinkama mityba. Nepakankamas ir nesubalansuotas skysčių, vitaminų ir mikroelementų vartojimas organizme prisideda prie difuzinės stuburo mitybos pažeidimo.
- Per didelis fizinis krūvis ar apkrovos pokyčiai. Pavyzdžiui, darbas, susijęs su nuolatiniu svorių pakėlimu, trūkčiojančiais judesiais ir tt Galbūt pažeidimai nėštumo metu moterims. Taip pat neigiamai veikia tiek intensyvų fizinį aktyvumą dėl neįprasto organizmo, tiek staigų krovinių sumažėjimą (pavyzdžiui, kai jį moko profesionalūs sportininkai, šokėjai ir kt.)
Kaip išgydyti stuburo osteochondrozę
Ar man reikia pasikonsultuoti su gydytoju, kuriam yra nugaros skausmas ir kaip namuose išgydyti osteochondrozę?
Jei jaučiate kaklo skausmą, nugarą, dažną galvos skausmą, galūnių tirpimą, sumažėjusį atlikimą, raumenų suvaržymą, miego sutrikimas yra rimta priežastis kreiptis į gydytoją.
Čia mes nekalbame apie prevenciją, o apie osteochondrozės gydymą. Dažnai pacientai užduoda gydytojo klausimus: ar osteochondrozė gali būti visiškai išgydyta? Ar įmanoma namuose išgydyti osteochondrozę?
Ūminė pirmojo ir antrojo laipsnio osteochondrozė yra išgydoma, pradedama lėtinė trečiojo ir ketvirtojo laipsnio osteochondrozė retai gydoma, tačiau visiškai įmanoma „užšaldyti“ ligos plitimą.
Visų pirma, rūpinkitės sveika gyvensena ir sveika svajonė. Miegoti ant minkštos plunksnos lovos yra griežtai draudžiama.
Jei neįmanoma įsigyti ortopedinio čiužinio, uždėkite storą fanerą ant lovos ar pašalintų durų.
Gydymas narkotikais
Vaistai, rekomenduojami gydant osteochondrozę, yra skirti išspręsti šias problemas:
- uždegiminio proceso pašalinimas;
- skausmo sindromo pašalinimas;
- raumenų spazmų atsipalaidavimas;
- kremzlės audinio atkūrimas;
- kraujo tėkmės atkūrimas induose, metabolinių procesų atkūrimas;
Neišdarykite savarankiškai ir rinkitės narkotikus draugų ir pažįstamų patarimais! Tik specialistas paskirs reikiamą vaistą, nustatys gydymo eigą ir būtiną dozę, pagrįstą ligos stadija ir jūsų kūno savybėmis.
Fizioterapinis gydymas
Fizioterapinės procedūros suteikia gerą osteochondrozės rezultatą. Bet atsiminkite: reaguoti į juos optimaliai du kartus per metus, remisijos laikotarpiu ir tik remiantis gydančio gydytojo parodymais.
Atsižvelgiant į klinikos ir paciento galimybes, jie skiria:
- pagerinti kraujotaką ir metabolinius procesus - elektroforezę;
- palengvinti raumenų įtampą ir uždegiminį procesą - akupunktūrą ir purvą;
- atkurti sąnario mobilumą- magneto ir lazerio terapija;
- Stimuliuojant veiksmus ir raumenų tono atkūrimą - terapinį masažą.
Medicinos gimnastika ir kūno kultūra
Ekspertai sukūrė osteochondrozės prevencijos ir gydymo pratimų rinkinius. Norėdami užtikrinti pratimų efektyvumą, laikykitės šių taisyklių:
- Atlikite pratimus reguliariai, 1–2 kartus per dieną, geriausia tuo pačiu metu;
- Įsitikinkite, kad kvėpavimas nenukris, jis yra lygus ir gilus;
- Laikykitės impulsų dažnio;
- Jei atsiranda diskomfortas ir skausmas, sumažinkite intensyvumą ir pasitarkite su specialistu.
Stuburo osteochondrozės gydymo pratimai namuose
Pratimai siekiama ištempti kremzlę, mitybos gerinimą ir slankstelių bei kremzlių deguonies tiekimą.
Pratimai atliekami sklandžiai, be intensyvių judesių.
Pratimai yra kontraindikuojami ligos paūmėjimo laikotarpiais su uždegiminiais procesais, su kraujagyslių ir onkologijos problemomis.
Mes pakartojame visus pratimus 3 - 10 kartų.
Stovint, ištieskite stuburą, atlikite šiuos judesius:
- Pakelkite ir nuleiskite rankas, šiek tiek paimdami jas atgal, tempdami;
- Krūtinės lygyje perbraukite rankas kiek įmanoma labiau, paskui pasklido į šonus;
- Galva yra sklandžiai žemesnė pakaitomis iki kiekvieno peties;
- Užfiksuokite rankas į užpakalinės dalies užpakalinę dalį ir padarykite alkūnes kiek įmanoma daugiau;
- Sugriebkite pirštus pilyje už nugaros, pakelkite ir nuleiskite rankas, nenutraukdami;
- Pakelkite ir nuleiskite rankas pakaitomis, bėgdami į šoną nuo klubų iki pažastų, o kūnas išlieka nejudantis.
Likimas mes atliekame judesius su lazda:
- Pakelkite ir nuleiskite lazdą už nugaros;
- Lenki šiek tiek į priekį, nuleiskite ir pakelkite lazdą už nugaros;
- Perbraukite rankas, laikydami lazdą kuo pločiau;
- Laikykite lazdą priešais save kuo platesnę ir pakaitomis pakelkite rankas, tada tą pačią, bet lazda už nugaros.
Gulėti ant nugaros:
- Ištempkite kojas ir rankas aukštyn, paspausdami apatinę nugarą prie grindų;
- Pakelkite krūtinę ir sumažinkite pečių ašmenis, nenuleiskite galvos;
- Pasilenkęs ant pečių ir kulnų, pakelkite kūną;
- Pakelkite dubens, paimkite rankas po nugara;
- Atlikite pratimą „žirklės“, nenukreipkite apatinės nugaros nuo grindų;
- Standžiaudami, pabandykite sujungti kelius ir alkūnes.
Gulėti ant skrandžio:
- Ištieskite rankas į priekį, nuneškite ją prie nugaros ir pakelkite, jei galite;
- Pakelkite rankas ir kojas ir pasiekite;
- Asimetriškai pakelkite rankas ir kojas, tempdami;
- Pirmiausia sulenkite ir ištiesinkite nugarą, tada stovėdami ant keturių keturių;
- Stovėdamas ant keturių, ištieskite rankas į priekį, ištieskite už jų.
Nuostabi priemonė palaikant ir gydant stuburą yra plaukimas. Plaukimas apima visus nugaros raumenis, juos tolygiai pakraunant.
Jei įmanoma, kasdien plaukiant, jie gali pakeisti kineziterapijos pratimus. Taip pat nepamirškite apie kasdienius pasivaikščiojimus gryname ore (mažiausiai pusvalandį).
Liaudies gynimo priemonės gydant stuburo osteochondrozę
- Terapinės vonios. Į vonią įpilkite ramunėlių, burdokų, adatų, ąžuolo žievės, dilgėlių tirpalų. Tai palengvina raumenų įtampą ir sukelia analgetinį poveikį.
- Kompresai. Neapdorotų grotelių bulvių su medumi (1: 1), alavijo, degtinės ir medaus (vienodomis proporcijomis) kompresai iš garuojamų burdokų ir burdoko lapų yra gerai pagrįsti. Būtinai laikykite kompresą šilumoje.
- Rubroki. Liaudies medicinoje šiukšlės iš susmulkintų motinos ir laiptelių lapų, burdoko ir burdoko naudojamos iš susmulkintų lapų lapų. Taip pat iš bitininkystės produktų: propolis, vaškas, kontūras, bičių nuodai.
- Akupunktūra. Plačiai naudojamas skausmui palengvinti.
- Self Massage. Galite naudoti eterinius aliejus ar namų gynimo priemones.
Tarkime, kad osteochondrozė su savo priešu dar ilgai prieš jo pasirodymą, o jei sergate liga, kovokite su juo visais turimais metodais ir tikėkite pergale.